Vse lepo in prav, če nimaš težav z uhajanjem urina, ker tek žal odpade :(kraljmatjaz je napisal/a: ↑
Se tudi strinjam da nek "trener" ne bo rešitev dolgoročno, kar ona potrebuje ( leto ali leto in pol za teh 35kg).
Predvsem mora ugotovit, kaj njenemu telesu od vnešene hrane povzroča buhtenje - cuker? SOl? Kombinacija obojega? Izdelki iz moke in kvasa?
Meni je pomagala prehrana z omejevanjem OHjev, soli, nekatere zelenjave in sadja z veliko naravnega sladkorja napirmer, pa nobene bele moke in industrijskega kruha, niti pekovskega peciva, nobenih paštet, salam, mastnih in plesnivih sirov. Veliko modrih rib, mehkužci, losos, postrvi, od mesa le nekatera drobovina ( telečja jetra) in delno perutnina. NObenih sadnih jogurtov, od mlečnih izdelkov kefir, pinjenec, pa albumnska skuta, od sirov samo občasno dober ementalec.
Redna uporaba infra savne dela čudeže - nekje 3x tedensko vsaj, po uro in pol na en obisk s spresledki seveda. Pa telovadba z utežmi, lastno težo, upornimi elastikami, od kardio naprav pa veslač....cca 4x tedensko. Dodatno še sprehodi, dodatne aktivnosti na prostem ( npr. badminton, igre z žogo na kakšnih druženjih, ipd).
Spravila dol 25 kg, v cca 11ih mesecih. Brez viseče kože, sem v40ih pričela s tem hujšanjem. Ohranjena nova teža že 7. leto.