bisgicinat je napisal/a: ↑
Jaz olje je napisal/a: ↑Po cca pol leta redne oziroma vsakodnevne uporabe (malo visje doze od priporocenih), imam normalne vrednosti magnezija v krvi oziroma celo na zgonji meji. Sedaj ga uporabljam le 1-2× tedensko.
Torej si imela pomanjkanje magnezija?
Pol leta je telo potrebovalo, da imaš zdaj normalno vrednost.
Meni tudi kronično primanjkuje magnezija.
Zato imam probleme s prebavo - zaprtje.
Zdaj ga jemljem 900 mg, v treh odmerkih na dan, v obliki bisglicinat.
Dobro se absorbira.
Jemati ga je priporocljivo najmanj 3 mesece.
Po temtakem sklepam, da se bo meni šele po treh mesecih jemanja Mg izboljšalo stanje?
Ne maram pa jemati tako obliko, ki ima odvajalni učinek in slabo absorbcijo (4 %).
Ali kopeli z magnezijevem kloridom tudi pomagajo in kje se ga kupi - najbolj ugodno?
Hvala.
1 kg magnezijevega klorida v kristalih, kupujem v naši zasebni lekarni, 16€.
Sama zmešam z vodo po potrebi za pršenje in nanos na zobno krtačko ali s kokosovim maslom za masažo telesa, npr.nog, ranic, nečiste, vnete, kože, poškodb, zamašenih žil, poškodb živcev.
Druge minerale dodajam posebej.
Mgcl mi je pomagal tudi ob zvinu in poškodbe prstov na stopalu, v kombinaciji s še drugimi minerali, tudi pri hudi bolečini.
Piti ga ne morem, pri zaprtju si pomagamo z vsakdanjim rednim uživanjem z lanenim semenom, suhimi slivami, dobrimi bakterijami. Ter krepitvijo določenih mišic, dovolj je že dnevna doza hoje.